1x koken, 3x eten

Name: 1x koken, 3x eten
Total time: 25 min
Ingredients: groenten om te roosteren (paprika, wortel, ui, knoflook, courgette, zoete aardappel, ... reken 200 g per persoon per dag); kippenboutfilets (reken 120-150 g per persoon, per dag); wraps; komkommer (rasp 1/4); Griekse yoghurt; olijfolie; peper; zout; couscous; veenbessen; walnoten; olijfolie; citroen (sap van halve citroen); honing; mosterd; olijfolie; feta; sriracha (doe er twee theelepels in als je van pikant houdt); sojasaus; sesamolie; limoensap; honing; noedels; lente-ui (versnipperd)

Door Louise De Brabandere

- Deel
  - Facebook
  - Twitter
  - Pinterest
  - Mail
  - Whatsapp
- Print
Kooktijd

25 minuten

Voorbereiding is de sleutel tot succes. Het halve internet is in de ban van de hashtag #mealprep: handige tips om ook tijdens drukke weekdagen een verse maaltijd op tafel te krijgen. Wel, met deze geroosterde groenten en kippenboutfilets als basis, zet je drie compleet verschillende gerechten op tafel. Tijdwinst gegarandeerd!